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La creatina genera musculo real en mujeres posmenopausicas, segun el mayor analisis hecho hasta la fecha
El musculo y el hueso no tienen por que desaparecer juntos tras la menopausia, y un nuevo analisis de mas de 600 mujeres apunta a que parte de la solucion…
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Beber con moderación podría reducir tu riesgo de alzhéimer, según el mayor metaanálisis hecho hasta la fecha sobre alcohol y demencia
Durante décadas, la ciencia ha discutido si una copa de vino en la cena protege el cerebro o lo destruye poco a poco. Un metaanálisis con casi 24,2 millones de…
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Dormir menos de 7 horas dispara tu riesgo de morir un 14%, pero dormir más de 9 lo dispara un 34%, según el mayor metaanálisis hecho hasta la fecha
Dormir poco mata, pero dormir de más también, y en las mujeres el riesgo llega a dispararse un 44%: lo confirma el metaanálisis más grande hecho hasta la fecha sobre…
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El ayuno intermitente no adelgaza más que simplemente comer menos, según el análisis más completo hecho hasta la fecha
Ventanas de 8 horas, días alternos de ayuno, la dieta 5:2. The BMJ ha comparado por primera vez estas tres estrategias entre sí y frente a la simple restricción calórica,…
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El ejercicio mejora tu memoria y tu concentración, y no hace falta que sea intenso: lo confirma la revisión científica más grande hecha hasta la fecha
133 revisiones, más de 2.700 ensayos clínicos y 258.279 personas: la ciencia acaba de confirmar que el ejercicio moldea tu cerebro tanto como tu cuerpo, y no hace falta esforzarte…
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El calcio y la vitamina D no evitan fracturas ni caídas, según el metaanálisis más grande hecho hasta la fecha
69 ensayos clínicos y 153.902 participantes: el análisis más amplio hecho hasta la fecha, publicado en The BMJ, concluye que el calcio, la vitamina D o su combinación apenas reducen…
