El musculo y el hueso no tienen por que desaparecer juntos tras la menopausia, y un nuevo analisis de mas de 600 mujeres apunta a que parte de la solucion ya esta en cualquier tienda de suplementos.
Durante décadas, la ciencia ha discutido si una copa de vino en la cena protege el cerebro o lo destruye poco a poco. Un metaanálisis con casi 24,2 millones de personas acaba de poner cifras concretas a ambos lados del debate.
Dormir poco mata, pero dormir de más también, y en las mujeres el riesgo llega a dispararse un 44%: lo confirma el metaanálisis más grande hecho hasta la fecha sobre sueño y mortalidad, con datos de 79 estudios.
Ventanas de 8 horas, días alternos de ayuno, la dieta 5:2. The BMJ ha comparado por primera vez estas tres estrategias entre sí y frente a la simple restricción calórica, y el resultado no es el que promete el marketing.
133 revisiones, más de 2.700 ensayos clínicos y 258.279 personas: la ciencia acaba de confirmar que el ejercicio moldea tu cerebro tanto como tu cuerpo, y no hace falta esforzarte mucho para notarlo.
69 ensayos clínicos y 153.902 participantes: el análisis más amplio hecho hasta la fecha, publicado en The BMJ, concluye que el calcio, la vitamina D o su combinación apenas reducen el riesgo de fracturas o caídas.
714.199 personas analizadas revelan un umbral muy concreto, 300 gramos al día, a partir del cual el riesgo de diabetes tipo 2 se dispara. Y no todos los ultraprocesados son igual de dañinos.
Dejar Ozempic, Wegovy u otros fármacos GLP-1 tiene un ritmo de recuperación de peso muy concreto: 0,4 kilos al mes de media, hasta 0,8 con los más potentes, según el análisis más amplio hecho hasta la fecha.
58 estudios y casi 97.000 personas después: el uso problemático de vídeos cortos como TikTok se relaciona con peor salud mental, pero el uso ocasional apenas muestra relación.
Casi 2,9 millones de personas analizadas: el café aumenta el riesgo de infarto pero reduce el de ictus y arritmias, con un beneficio inesperado en pacientes hipertensos.
