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El ayuno intermitente no adelgaza más que simplemente comer menos, según el análisis más completo hecho hasta la fecha
Ventanas de 8 horas, días alternos de ayuno, la dieta 5:2. The BMJ ha comparado por primera vez estas tres estrategias entre sí y frente a la simple restricción calórica,…
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El ejercicio mejora tu memoria y tu concentración, y no hace falta que sea intenso: lo confirma la revisión científica más grande hecha hasta la fecha
133 revisiones, más de 2.700 ensayos clínicos y 258.279 personas: la ciencia acaba de confirmar que el ejercicio moldea tu cerebro tanto como tu cuerpo, y no hace falta esforzarte…
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El calcio y la vitamina D no evitan fracturas ni caídas, según el metaanálisis más grande hecho hasta la fecha
69 ensayos clínicos y 153.902 participantes: el análisis más amplio hecho hasta la fecha, publicado en The BMJ, concluye que el calcio, la vitamina D o su combinación apenas reducen…
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Hay una cantidad exacta de comida ultraprocesada que dispara tu riesgo de diabetes: son 300 gramos al dia
714.199 personas analizadas revelan un umbral muy concreto, 300 gramos al día, a partir del cual el riesgo de diabetes tipo 2 se dispara. Y no todos los ultraprocesados son…
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Dejar el Ozempic tiene un precio muy concreto: recuperas el peso a razón de 0,4 kilos al mes, según el mayor análisis hecho hasta la fecha
Dejar Ozempic, Wegovy u otros fármacos GLP-1 tiene un ritmo de recuperación de peso muy concreto: 0,4 kilos al mes de media, hasta 0,8 con los más potentes, según el…
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Los vídeos cortos como TikTok o Reels se relacionan con más ansiedad y depresión, pero el mayor metaanálisis hasta la fecha señala que el problema no es el tiempo, sino la dependencia
58 estudios y casi 97.000 personas después: el uso problemático de vídeos cortos como TikTok se relaciona con peor salud mental, pero el uso ocasional apenas muestra relación.
