Última actualización: 23 de octubre de 2026.
Esta guía reúne los estudios sobre cerebro y salud mental publicados en Nexo Science, ordenados por temas. Cada enlace lleva a un artículo completo sobre un trabajo revisado por pares: qué se encontró, cuán sólida es la evidencia y qué sigue sin estar claro.
La mayoría de estos resultados vienen de estudios observacionales o metaanálisis, que muestran asociaciones y no prueban la causa. Nada de esto sustituye el consejo de tu médico. Actualizamos esta página con cada estudio nuevo.
Riesgo de demencia y alzhéimer
- Beber con moderación podría reducir tu riesgo de alzhéimer, según el mayor metaanálisis hecho hasta la fecha sobre alcohol y demencia
El mayor metaanálisis sobre alcohol y demencia relaciona beber con moderación con menos riesgo de alzhéimer. - La dieta mediterránea se relaciona con un 30% menos de riesgo de alzhéimer, según un nuevo metaanálisis
Un nuevo metaanálisis asocia la dieta mediterránea con un 30 % menos de riesgo de alzhéimer. - Las resonancias cerebrales ven un vínculo con los ultraprocesados que los test de memoria no detectan
Las resonancias detectaron un vínculo con los ultraprocesados que los test de memoria no ven. - La vitamina D podría importar más para tu cerebro que para tus huesos
La vitamina D podría importar más para el cerebro que para los huesos. - Esto es lo que le pasa a tu cerebro si te falta o te sobra magnesio
Qué puede pasarle al cerebro cuando el magnesio está demasiado bajo o demasiado alto.
Memoria, concentración y creatividad
- El ejercicio mejora tu memoria y tu concentración, y no hace falta que sea intenso: lo confirma la revisión científica más grande hecha hasta la fecha
La mayor revisión sobre el tema concluye que el ejercicio mejora la memoria y la concentración, aunque no sea intenso. - La ciencia dice que un simple paseo puede hacerte más creativo que el 80% de la gente que se queda sentada
Un paseo corto podría hacerte más creativo que el 80 % de quienes se quedan sentados. - Esto es lo que los probióticos podrían estar haciéndole realmente a tu memoria
Lo que los probióticos podrían estar haciéndole de verdad a la memoria. - El matcha no cambió la memoria, pero sí cambió otra cosa en el cerebro
El matcha no cambió la memoria, pero sí otra cosa en el cerebro.
Ánimo, sueño y dolor de cabeza
- Los vídeos cortos como TikTok o Reels se relacionan con más ansiedad y depresión, pero el mayor metaanálisis hasta la fecha señala que el problema no es el tiempo, sino la dependencia
Los vídeos cortos se asocian a más ansiedad y depresión; el problema parece la dependencia, no el tiempo. - Fibra en la comida frente a fibra en pastillas: solo una parece ayudar a tu estado de ánimo
La fibra de la comida pareció ayudar al ánimo; la de las pastillas, no. - ¿Puede un puñado de frutos secos a la semana mantener a raya la depresión?
¿Puede un puñado de frutos secos a la semana alejar la depresión? Lo que dicen los datos. - Dormir menos de 7 horas dispara tu riesgo de morir un 14%, pero dormir más de 9 lo dispara un 34%, según el mayor metaanálisis hecho hasta la fecha
Dormir menos de 7 horas eleva un 14 % el riesgo de morir; dormir más de 9, un 34 %. - Los analgésicos que tomas para el dolor de cabeza podrían estar causándote más dolores de cabeza, según un estudio con 2.900 millones de personas
Un estudio con 2.900 millones de personas sugiere que los analgésicos pueden alimentar los dolores de cabeza.
Enfermedades neurológicas e investigación del cerebro
- El trasplante fecal se probó como tratamiento para el Parkinson: esto es lo que ha encontrado la ciencia hasta ahora
El trasplante fecal se ha probado contra el párkinson: lo que la ciencia ha encontrado hasta ahora. - Esclerosis múltiple: por qué el pescado podría frenar la discapacidad
Por qué el pescado podría frenar la discapacidad en la esclerosis múltiple. - ¿Qué tiene que ver la frente de un bebé con un trastorno cerebral poco frecuente?
En bebés con mancha en vino de Oporto, la frente predice el riesgo de un trastorno cerebral poco frecuente. - Organoides cerebrales humanos en ratones: el tejido ocupó una corteza vacía y empezó a funcionar
Tejido cerebral humano cultivado ocupó una corteza ausente en ratones y empezó a funcionar en conjunto. - Cerebros más grandes, infancias más largas: lo que la crianza animal revela sobre la inteligencia
La crianza animal sugiere que los cerebros grandes van de la mano de infancias más largas.